5 Manfaat Vitamin E untuk Kesehatan Tubuh, Apa Saja?

on June 19, 2023

Vitamin E dikenal sebagai salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh manusia untuk menjaga kesehatan. Berbagai penelitian telah membuktikan bahwa manfaat vitamin E bagi tubuh cukup signifikan.

Untuk mengetahui apa saja fungsi vitamin E bagi tubuh, yuk simak informasi lengkapnya di bawah ini!

Manfaat Vitamin E

Berikut adalah lima manfaat utama dari vitamin E yang perlu diketahui:

1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Manfaat vitamin E yang pertama adalah meningkatkan daya tahan tubuh. Dalam hal ini, vitamin E berfungsi untuk melindungi membran sel kekebalan dari radikal bebas.

Lebih detailnya, fungsi vitamin E adalah sebagai antioksidan yang melawan dampak radikal bebas dan melindungi sel agar tetap sehat.

Pada sel-sel imun, vitamin E juga bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

2. Menjaga Kesehatan Mata

Manfaat vitamin E yang berikutnya adalah menjaga kesehatan mata. Vitamin E berguna untuk mencegah terjadinya gangguan kesehatan pada mata, seperti degenerasi makula.

Degenerasi makula merupakan salah satu jenis penyakit mata yang dapat menyebabkan penglihatan menjadi kabur atau bahkan hilang.

Yup, diketahui, kandungan antioksidan pada vitamin E berperan penting dalam menjaga kesehatan mata.

Antioksidan tersebut mampu melindungi sel-sel mata dari kerusakan akibat radikal bebas, yang merupakan salah satu faktor risiko terjadinya degenerasi makula.

Selain itu, vitamin E juga dapat membantu dalam meningkatkan sirkulasi darah ke mata. Alhasil, nutrisi yang cukup dan penting bagi kesehatan mata pun dapat terpenuhi.

3. Menjaga Keseimbangan Hormon

Selanjutnya, manfaat vitamin E adalah menjaga keseimbangan hormon.

Dalam hal ini, kegunaan vitamin E adalah untuk menyeimbangkan sistem endokrin dan saraf serta mencegah munculnya gejala hormon yang tidak stabil.

Tidak seimbangnya hormon ditandai oleh beberapa gejala, seperti kenaikan berat badan, sakit perut akibat menstruasi, infeksi saluran kemih, alergi, dan kecemasan berlebih dapat dikurangi dengan konsumsi vitamin E yang cukup.

4. Menjaga Kehamilan dan Perkembangan Janin

Selanjutnya, vitamin E bermanfaat untuk menjaga kehamilan dan perkembangan janin.

Vitamin E berperan penting dalam kehamilan dan perkembangan janin dengan melindungi asam lemak kritis pada janin.

Lebih lanjut, vitamin E juga memberikan dampak positif pada tahap awal perkembangan saraf dan otak.

Oleh karena itu, ibu hamil direkomendasikan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin E alami agar dapat mencegah terjadinya kelainan pada janin.

5. Menjaga Kesehatan Paru-Paru

Terakhir, manfaat vitamin E adalah menjaga kesehatan paru-paru. Pasalnya, vitamin E memiliki manfaat bagi sistem pernapasan dan dapat membantu mencegah peradangan pada penderita Penyakit Paru Obstruktif Kronis (PPOK).

PPOK merupakan penyakit peradangan yang bisa berkembang dan menyebabkan kerusakan pada jaringan paru. Kondisi ini sering disebabkan oleh paparan gas penyebab iritasi dalam jangka panjang, terutama asap rokok.

Sifat antiinflamasi yang terkandung dalam vitamin E dapat membantu meredakan peradangan akibat PPOK.

Selain itu, peningkatan asupan vitamin E juga bermanfaat bagi fungsi paru-paru secara keseluruhan.

Demikian informasi seputar manfaat vitamin E bagi kesehatan tubuh. Dapat disimpulkan bahwa vitamin E berperan cukup penting bagi setiap bagian dari tubuh mulai dari mata hingga paru-paru.

Oleh karena itu, kebutuhan vitamin E bagi tubuh perlu dipenuhi untuk menjaga kesehatan. Akhir kata, semoga artikel ini berguna!

Referensi

https://hellosehat.com/nutrisi/fakta-gizi/manfaat-vitamin-e/

https://www.halodoc.com/artikel/7-manfaat-vitamin-e-untuk-kesehatan

https://www.halodoc.com/artikel/5-manfaat-vitamin-e-untuk-kesehatan